よつばクラス


広報ID1031848  更新日 令和4年5月9日


コースをお選びください

教室コース

令和3年度参加者の90%が「気持ちに変化があった」と回答。「満足度100%」の充実した内容。

「栄養+運動満足コース」と「お手軽運動コース」があります。

栄養+運動満足コース

管理栄養士による、目からうろこの栄養講話

「おやつはどのくらいが適量?」「ごはん食べ過ぎかしら」「休肝日は何日とればいい?」など、食生活の疑問にお答えします。毎日の食生活に関するヒントが満載です。

すぐに生活に取り入れられるお手軽運動教室

すでに運動をしている方も、中々始められずにいる方も、毎日の活動量を無理なく上げることができる運動をご紹介します。健康運動指導士が、運動を続けられるポイントを楽しくお伝えしながら、参加者の皆さんと手軽に始められる運動を実践します。

あなたにピッタリの生活習慣改善プランを作成

栄養講話と運動教室での気付きから、自分にできそうな生活習慣改善のプランを作成します。健康運動指導士、管理栄養士、保健師がサポートします。

よつばクラス 栄養+運動満足コース日程一覧
日程 曜日 時間 場所
令和4年10月28日 金曜日

13時15分〜15時20分

盛岡市保健所
令和4年11月25日 金曜日 9時45分〜11時50分 盛岡市保健所
令和4年12月15日 木曜日 9時45分〜11時50分 盛岡市保健所
令和4年12月22日 木曜日 13時15分〜15時20分 キャラホール・都南公民館
令和4年12月26日 月曜日 9時45分〜11時50分 盛岡市保健所
令和5年1月18日 水曜日 13時15分〜15時20分 盛岡市立総合プール
令和5年1月20日 金曜日 13時15分〜15時20分 キャラホール・都南公民館
令和5年1月25日 水曜日 9時45分〜11時50分 盛岡市保健所
令和5年2月2日 木曜日 13時15分〜15時20分 ゆぴあす
令和5年2月8日 水曜日 13時15分〜15時20分 青山地区活動センター
令和5年2月10日 金曜日

13時15分〜15時20分

盛岡市立総合プール
令和5年2月15日 水曜日 13時15分〜15時20分 キャラホール・都南公民館
令和5年2月28日 火曜日 13時15分〜15時20分 玉山総合福祉センター
令和5年3月1日 水曜日 13時15分〜15時20分 高松地区保健センター
令和5年3月8日 水曜日 9時45分〜11時50分 盛岡市保健所
令和5年3月10日 金曜日 13時15分〜15時20分 盛岡体育館
令和5年3月15日 水曜日 13時15分〜15時20分 キャラホール・都南公民館
令和5年3月17日 金曜日 13時15分〜15時20分 盛岡市立総合プール
栄養+運動満足コース申し込み方法

下記のどちらかの方法でお申込みください。

お手軽運動コース(個別相談+運動教室)

参加者から「楽しく運動できました!」「これなら家で出来そう!」と好評いただいている、すぐ実践できる運動が充実しているコースです。運動教室の後に、自分にできそうな生活習慣改善のプランを作成します。健康運動指導士、管理栄養士、保健師がサポートします。

よつばクラス お手軽運動コース日程一覧
日程 曜日 時間 場所
令和5年1月31日

火曜日

9時40分〜11時10分 盛岡市保健所
令和5年2月22日 水曜日 9時40分〜11時10分 盛岡市保健所
お手軽運動コース申し込み方法

下記のどちらかの方法でお申込みください。

個別相談コース

管理栄養士、保健師がマンツーマンで対応します。生活習慣を振り返りながら、あなたにピッタリの生活習慣改善のプランを作成します。

所要時間:約30分
会場:盛岡市保健所(盛岡市神明町3-29)

よつばクラス個別コース日程一覧

日程

曜日

時間

令和4年6月7日 火曜日 (1)13時30分〜 (2)14時30分〜
令和4年6月21日 火曜日 (1)10時〜 (2)11時〜
令和4年7月5日 火曜日

(1)13時30分〜 (2)14時30分〜

令和4年7月19日 火曜日 (1)10時〜 (2)11時〜
令和4年8月2日 火曜日 (1)13時30分〜 (2)14時30分〜
令和3年8月23日 火曜日

(1)10時〜 (2)11時〜

令和4年9月6日 火曜日 (1)13時30分〜 (2)14時30分〜
令和4年9月20日 火曜日 (1)10時〜 (2)11時〜
令和4年10日4日 火曜日 (1)13時30分〜 (2)14時30分〜
令和4年10月18日 火曜日 (1)10時〜 (2)11時〜
令和4年11月1日 火曜日 (1)13時30分〜 (2)14時30分〜
令和4年11月15日 火曜日 (1)10時〜 (2)11時〜
令和4年12月6日 火曜日 (1)13時30分〜 (2)14時30分〜
令和4年12月20日 火曜日 (1)10時〜 (2)11時〜
令和5年1月24日 火曜日 (1)10時〜 (2)11時〜
令和5年2月7日 火曜日 (1)13時30分〜 (2)14時30分〜
令和5年2月21日 火曜日 (1)10時〜 (2)11時〜
令和5年3月7日 火曜日 (1)10時〜 (2)11時〜 (3)13時30分〜 (4)14時30分〜
令和5年3月22日 水曜日 (1)10時〜 (2)11時〜 (3)13時30分〜 (4)14時30分〜

個別コース申し込み方法

下記のどちらかの方法でお申込みください。

平日や日中の参加が難しい方は「休日・夜間コース」

日程は「休日・夜間コースをご希望の方はこちら」のリンクをご覧ください。

どのコースの日程も合わない方

掲載している日程以外にも、ご都合に合わせて調整いたします。

ご希望の日時を電話または「他日程でご希望の方はこちら」のリンクからご連絡ください。

電話でのご相談の場合は健康増進課(019-603-8305)へどうぞ。

MORIO-Jポイントプレゼント!

[画像]モリオジェイカード(87.9KB)

参加された方に、MORIO-Jポイント「500ポイント」をプレゼントいたします。

MORIO-Jカードをお持ちの方は、参加当日にご持参ください。


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保健所 健康増進課
電話番号:019-603-8305
ファクス番号:019-654-5665
〒020-0884
盛岡市神明町3-29 盛岡市保健所6階


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