広報ID1045124 更新日 令和7年3月5日
プレコンセプションケア（プレコン）とは、日本語に訳すと「妊娠前の健康管理」という意味になります。
将来、妊娠するか、しないかに関わらず、 女性だけでなく若い世代の男女が未来のライフプランを考えて、より健康的な生活を意識して行うことです。
プレコンを実践すると、健康的な体作りができ、未来の自分へ健康な心とからだをプレゼントできるかもしれません。
※WHO（世界保健機構）が「妊娠前の女性とカップルに医学的・行動的・社会的な保健介入を行うこと」と提唱し、国際的にも取組が推奨されています。
（1）若い世代の健康を増進し、より質の高い生活を実現してもらうこと
（2）若い世代の男女が将来、より健康になること
（3）（1）の実現によって、より健全な妊娠・出産のチャンスを増やし、次世代の子どもたちをより健康にすること
プレコンは、食事や運動など、たくさんのチェックポイントがあります。
チェックシートを参考に当てはまる項目をチェックしましょう。
できることから、未来の自分へ向けて一つずつ始めてみましょう！
※国立成育医療研究センター「プレコンセプションケアセンター」からの引用です。
下記にもリンクを掲載しておりますので、参照してください。
プレコンセプションケアに関係する各相談窓口を掲載しております。
思春期・性の悩みを産婦人科と泌尿器科の専門の医師が相談に応じます。
| 機関名 | 一般社団法人 盛岡市医師会 |
|---|---|
| 相談方法 | メール（下記外部リンクへ） |
盛岡市では、令和4年4月より岩手県と共同で、不妊や不育症に悩む方を対象とした「岩手・盛岡不妊専門相談センター」を開設しています。
「不妊治療を受けようか迷っている」、「検査や治療方法について知りたい」等の不妊に関することや、繰り返す流産や死産などの不育症に関することについて、専門的知識を有する医師等が電話相談、予約制の面接相談に応じます。
| 機関名 | 岩手・盛岡不妊専門相談センター |
|---|---|
| 相談方法及び受付時間 | 下記外部リンク参照 |
|
機関名 |
一般社団法人 岩手県助産師会 |
|---|---|
| 電話番号 |
019-681-4103（火曜日・金曜日 9：30〜16：00）岩手県助産師会 090-8783-6480（第2・4土曜日 9：30〜16：00）岩手県助産師会 (七ばんめのポッケ) |
| 機関名 | 盛岡市健康増進課 |
|---|---|
| 電話番号 | 019-603-8309 |
| 受付時間 |
平日9時〜16時 |
| 機関名 | 盛岡市指導予防課 |
|---|---|
| 電話番号 |
019-603-8244 |
| 受付時間 |
検査は概ね毎週木曜日(予約詳細は以下検査・健診ページをご覧ください） 電話相談は平日8時30分〜17時15分 |
| 機関名 | 盛岡市指導予防課 |
|---|---|
| 電話番号 | 019-603-8307 |
| 受付時間 | 平日8時30分〜17時15分 |
| 機関名 | もりおか女性センター |
|---|---|
| 電話番号 |
019-604-3304 |
| 受付時間 |
月・火・金 10時から17時 水・木 10時から20時 面接・電話・メール相談（詳細は、ホームページ参照） |
| 機関名 | 盛岡市少年センター |
|---|---|
| 電話番号 | 019-623-3516 |
| 相談方法 | 対面・メール・電話（下記リンク参照） |
| 機関名 |
盛岡市こども家庭センター |
|---|---|
| 電話番号 |
|
| 受付時間 |
平日8時30分〜17時30分 |
| 機関名 | 盛岡市母子健康課 |
|---|---|
| 電話番号 | 019-654-0851（ママの安心テレホン） |
| 受付時間 | 平日9時〜16時 |
玉山地域の市民相談は下記でも可能です。
| 機関名 | 盛岡市健康福祉課 |
|---|---|
| 電話番号 | 019-683-3869 |
| 受付時間 | 平日8時30分〜17時00分 |
維持するように心がけましょう。
将来の骨密度低下や筋力低下等のリスクを高めます。
妊娠をした場合、生まれてくる赤ちゃんが低出生体重児等の要因になる可能性もあります。
将来の生活習慣病（糖尿病・高血圧等）のリスクを高めます。
妊娠をした場合、妊娠糖尿病や妊娠高血圧症候群等の要因になる可能性もあります。
特にも若い女性は、たんぱく質、カルシウム、食物繊維等が不足して、「低栄養」の傾向があります。
栄養素の中には体内で貯めておけないものもあります。
「忙しいから」「食べる回数を減らしたい」と1回の食事でまとめて摂ろうとせず、1日3食きちんと摂り、できるだけ栄養バランスが整うように心がけましょう。
朝食を抜くと疲れやすくなり、集中力・記憶力が低下し、かえって太りやすくなります。時間がなくても、何か食べれるようにプラスしましょう
例えば
1週間あたりの運動量は150分ほどが目安とされています。運動不足の人は今よりも毎日10分長く歩くなど、身体活動量を少しでも増やしてみましょう。
喫煙だけでなく、受動喫煙も健康に影響を及ぼします。
妊娠を希望する場合は、流産や早産、低出生体重児などのリスクを高めますので、完全に禁煙しましょう。
自分の意思で禁煙が難しければ、禁煙外来の利用をおすすめします。
男女ともに禁煙するとベストです。
飲み過ぎは心身共に悪影響を及ぼします。適度な飲酒を心がけましょう。
妊娠を希望する場合は、控えましょう。
過度なストレスは不安や抑うつの原因になります。
ストレスを溜め込まないように、自分なりの発散方法を見つけましょう。
あなたは、夢はなんでしょうか。
あなたの夢を実現するために、未来に向けて何ができますか。
将来は、結婚、妊娠・出産を希望してますか。
もちろん、結婚、妊娠・出産はしないという選択肢もあります。
10年後、20年後の未来のことを考えてみましょう。
夢を実現するための目標を具体的に考えてみましょう。
プレコンチェックシートを参考に次の項目を意識してみましょう。
下記に内部リンクを付けてます。参照ください。
子ども未来部 母子健康課
電話番号：019-603-8304
ファクス番号：019-613-2695
〒020-0884
盛岡市神明町3-29 盛岡市保健所2階
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